挑枕头是什么毛病(挑枕头是什么毛病)

落枕是现在很多人经常遇到的尴尬事情。他们不能弯曲脖子，必须整天保持同一个姿势。实在是太痛苦了！小编亲身经历过。真是“一睁眼就有福利了！”说到落枕，不仅仅是我们晚上睡觉姿势不当造成的。很大一部分原因就在于我们的枕头。不匹配的枕头很容易导致我们的睡眠质量下降。严重时很容易导致脊柱受压，甚至心脑血管疾病。所以，选择一个适合自己的枕头真的很关键！

我们在选择枕头的时候，首先要考虑枕头的高度。太高或太低都会给我们的身体带来负担。枕头的高度与每个人的肥胖程度、肩宽、颈长、睡眠姿势等有关，一般来说，枕头合适的高度一般为10至15厘米。肩宽、体胖、脖子长的人宜选择稍高的枕头。对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应与拳头受压后的高度相同（虎口朝上的拳头高度）；对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度应该与紧握的拳头的高度相同。肩宽应一致。另外，高血压、心脏病、哮喘患者宜选用稍高的枕头，而低血压、贫血的人宜选用稍低的枕头。

其次，枕头的弹性也尤为重要。太硬的枕头会导致头部与枕头的接触面积很小，导致局部压力很大，睡在上面会很不舒服。如果枕头太软，头部会下陷，影响血液循环，头部发麻，还容易造成颈部肌肉疲劳。因此，枕头的弹性不宜太大，否则颈部会感到疲劳，并且容易造成颈部肌肉损伤。

现在市场上的枕头种类很多，填充物也很多，比如荞麦壳、人造纤维、乳胶、羽绒等，大家可以根据自己的身体需求来选择。